Правда ли, что в минеральных водах минеральных элементов больше, чем в обычной воде из крана?

Обычная водопроводная вода содержит много растворенных минеральных веществ; чем жестче вода, тем больше таких веществ она содержит. В некоторых минеральных водах содержание минеральных элементов в целом выше, чем в водопроводной воде, однако все зависит от того, в какой местности эта вода добывается. Краткую информацию про  значение минералов и их содержание вы можете посмотреть в таблице ниже…

Минералы и их функции в организме

Минерал

Значение

Где содержится

Натрий и хлор (в соединении образуют обычную поваренную соль) Жизненно необходимые компоненты, содержатся во всех тканях. Основная роль почек – поддерживать баланс натрия в организме Все продукты питания; кроме того, добавляется при приготовлении пищи
Калий Вместе с натрием управляет всей электрической активностью тела Свежие фрукты и овощи
Кальций Важен для формирования здоровых костей, мышц, нервов, а также участвует в управлении гормонами Мясо и молочные продукты
Фосфор (фосфаты) Содержится во всех клетках, участвует в выработке энергии. Формирование костей и мышечной ткани Мясо, морепродукты, молочные продукты, крупы, злаки
Магний Формирование костей и зубов, функции нервной и мышечной систем, активация ферментов В тех же продуктах, что и фосфор
Йод Необходим для работы щитовидной железы Морепродукты; добавляется в поваренную соль
Железо Ключевой элемент гемоглобина, предотвращает анемию Мясо, соя, персики
Медь Необходима клеткам для усвоения кислорода Морепродукты и мясо
Марганец Необходим для регулирования содержанием жиров в организме, нужен клеткам для усвоения кислорода В тех же продуктах, что и фосфор
Цинк Участвует во многих химических процессах в организме человека, необходим для поддержания здоровья кожи Морепродукты, пшеница, крупы
Фтор Содержится в зубной эмали, защищает зубы от разрушения Фторируемая вода, чай, кофе, зубные пасты
Хром Необходимы для усвоения сахара Сбалансированная диета