И так, как мы уже писали креатин моногидрат — это самый распространенный вид креатина в наше время, но некоторые люди считают себя нечувствительными к креатину. У них проблемы с усвоением креатина, или запасы его в скелетных мышцах велики. Некоторые люди жалуются на боли вверху живота и некоторые другие нарушения пищеварения, такие как вздутие и неприятные ощущения. Некоторые люди не переносят его и должны избегать. Всем остальным нужно лишь употреблять много жидкости, принимая креатинНо есть и другие виды креатина такие как креатин фосфат и креатин цитрат.

Креатин моногидрат…